2012年11月22日星期四

寂寞來了怎麼辦? -- 學習享受獨處


當我在思想如何以寂寞為題去寫一篇文章的時候, 我問: 我可以怎樣去描寫寂寞的感覺呢? ...寄情於歌, 實在太易, 就這樣一首流行曲, 如此寫道:

三點半 三點半 我還不想睡
跟孤獨糾纏一整夜 任寂寞爬上我床沿
怎麼辦 怎麼辦 沒有人聊天
深夜裡重播的影片 像日子重播一百遍

也許明天會好些 孤單感覺少一些
但是回到家裡關上了門 一切又重演

寂寞來了怎麼辦 孤單來了怎麼辦
明明關上了門 卻還是有寂寞吹進來
寂寞來了怎麼辦 躲不掉也逃不開
能不能 跟誰借一點溫暖
(是不是 你和我一樣孤單)

怎麼辦 怎麼辦 找個人來陪
摸索著彼此的漆黑 天一亮故事就終結

隨便找個人聊天 或者不只聊聊天
但是回到家裡關上了門 一切又重演


這首歌相信很能道出孤單的人, 寂寞的人, 他們內心的感受 ,但這首歌也道明了寂寞人的一些心理特質, 或者可以多一點幫助我們了解寂寞的本質:

  1. 寂寞喜歡在半夜來襲, 這表示一個人時, 或安靜的時候, 人閒著的時候, 寂寞就易浮現
  2. 寂寞是人想逃避這感受, 如何逃避? 可能是選擇用外在刺激去分散自己注意力,例如與人聊天或娛樂活動也是如此
  3. 但逃避是解決不了這問題, 因為孤單感只是少些, 而且很快又會回來
  4. 採取以人陪伴來處理孤單者, 這個人是誰不重要, 只要他是一個人 (這個人是否變成了工具?)
  5. 如果說陪伴孤單者要有條件, 那條件應該是孤單, 即是說一個孤單的人找另一個孤單的人去陪伴, 為什麼? 因為他們彼此了解對方的感受, 結果? 孤單的感覺 x 2
  6. 問題還是未能解決, 因為 "一切又重演"
寂寞來了怎麼辦? 這首歌抒發了感受, 但未有一個答案

我們或許可以問一下自己, 我為什麼怕一個人?

或許是我們內在有一種觀念: "一個人"代表被遺下, 他是沒有價值的

這個觀念有種惡性循環: 一個人 -> 我覺得自己沒有價值 -> 我表現出來沒有自信 -> 面露愁容及失去吸引力 -> 沒有人親近 -> 一個人

要如何突破這個循環? 就是改變 "我的價值" 的想法

上帝通過聖經告訴每一個人: 神按著自己的樣式造人 (創1:27)... 又看一切所造的都甚好 (創1:31)  

這是什麼意思呢? 就是說人與生俱來就有其內在價值, 是非常好, 不單是 OK, 而是 Very Good 的, 這價值不是由別人給予, 不是由外在環境去衡量, 乃是人有一份神聖 (神的性情), 人是與萬物不同的, 每個人都是獨特的, 是尊貴的, 是高貴的

其實, 我們在一個人時, 最易發掘這內在的價值 (不是說與人相處時不能, 但與人相處時很易混合了人所給予的價值), 嘗試去安靜一下, 可以寫寫日記, 可以寫一封信給自己 (我喜歡寫信給未來的自己, 讓未來的自己去回信), 可以到大自然裡走走....在這個思想或回憶的過程中, 你可以發現自己原來是有一份人性的... 什麼是人性? 那可以是一份良善, 可以是一份欣賞的能力, 也可以是自由選擇的能力... 你可能會說, 這些有什麼咁 Very Good 呀? 其實這些特質可能是與生俱來的, 你就習以為常, 但這都非必然的, 也非萬物所共享的, 樹不能選擇自己所在何處, 狗不懂得欣賞美食, 豬不懂得回憶之美.... 其實那就是一份自我價值的所在....

以上的所謂價值, 可能你或是感到很抽象... 但落實生活中, 其實你自知自己的價值, 就會呈現一份自信, 你也能享受自處的時間, 這樣, 你可以開展這樣的一個進路:

一個人 -> 我知道自己的價值 -> 我表現出自信 -> 面露笑容及呈現吸引力 -> 人來親近 / 你主動與人分享自己所思所想 -> 進入群體

這才是真正的「隨緣」, 不是說抱放棄自己的心態就叫隨緣, 而是聽見自己生命的脈膊而活出真我, 這才是真正的隨緣... 是的, 不要遺棄自己的真我, 把我建立在諸如有人陪伴或被人肯定等外在的價值上... 它們都是會變更的, 都是不穩定的...

最後, 也想補充一點, 一個怕寂寞而找人來陪伴的人, 他因為依靠了這個陪伴的人去肯定自己的存在, 因此他很易過份侵佔別人的生命, 使人透不過氣來, 後來可能使人逃跑! 這是什麼意思呢? 就是說, 一個人的生命份量已經不輕, 自處就是自己承擔自己的生命, 如果你把生命的重量分一些到別人生命上, 你就必需也分擔別人的生命, 但如果你連自己的生命也承當不了, 你又怎能擔當別人的生命? 不要讓人擔當 1.5 倍甚至 2 倍的生命, 那真是吃不消的! 所以請先學習承當自己  100% 的生命, 或學習承當一下別人的生命... 當然這就進入了另一個話題了... 生命的交流.... 這是什麼意思? 不是找個人陪伴那麼表面的關係, 乃是讓人實在感受到的一種生命的交流的深層關係... 有機會, 我在和大家一起思考...




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